5 Langkah Mudah Menjaga Kesehatan Payudara, Aset Penting Bagi Wanita

Tidak bisa dipungkiri jika seandainya bagi wanita payudara  atau dada ini menjadi salah satu aset berharga, karena juga berhubungan dengan estetika dan juga menambah daya tarik mereka. Itulah mengapa harus dijaga dengan baik. Karena tidak jarang diantaranya yang mengalami masalah layaknya penyakit kanker yang mengharuskan bagian tubuh cukup penting tersebut diangkat, bahkan juga memiliki resiko yang lebih fatal untuk kesehatan, seperti menyebabkan kematian.

Hanya saja ternyata masih kecil kesadaran wanita di dalam menjaga kesehatan dana mereka. Padahal sebenarnya tak hanya permasalahan yang berhubungan dengan bentuk atau keindahannya saja, melainkan faktanya ada beragam jenis penyakit berbahaya yang juga berpotensi untuk mengintai. Hal ini sebenarnya dapat dikenali secara mudah, diantaranya adalah jika terdapat benjolan di sekitarnya atau bahkan di area puting, maka bisa menjadi pertanda terdapat kista atau tumor. Sampai dengan perubahan warna yang mungkin terjadi pada kulit di sekitar dada tersebut.

Sebenarnya untuk menjaga kesehatan dada wanita bukanlah hal yang sulit untuk dilakukan, berikut ini diantaranya upaya yang bisa Anda terapkan, yaitu:

  1. Berhenti merokok, bukan sebuah rahasia lagi jika seandainya zat-zat yang terkandung di dalam rokok ini bersifat racun, sehingga bisa menjadi faktor penyebab beragam penyakit berbahaya, termasuk diantaranya adalah yang merusak dada. Tak hanya kaum pria saja, faktanya sendiri banyak diantara wanita yang juga memiliki kebiasaan merokok, untuk itu sebaiknya dihindari untuk menurunkan resiko terkena penyakit kanker ini.
  2. Membatasi konsumsi alkohol, sifatnya yang adiktif memang membuat orang yang mengonsumsinya sekali menjadi ketergantungan, apalagi bagi beberapa orang yang membutuhkan pelampiasan. Hanya saja sebagaimana yang diketahui mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebih resikonya juga sangat banyak, khususnya terhadap kondisi kesehatan, hingga bisa menyebabkan terkena kanker. Untuk itu mulai sekarang hendaknya dibatasi atau jika perlu hindari jenis minuman tersebut.
  3. Rutin dalam berolahraga, olahraga ini tidak bisa dipungkiri jika ada banyak sekali manfaat yang diberikan kepada tubuh, selain membuat tubuh menjadi lebih bugar dengan olahraga secara teratur juga dapat mengurangi berbagai macam masalah kesehatan, termasuk diantaranya adalah penyakit kanker. Cukup luangkan waktu Anda setidaknya adalah selama 30 menit saja untuk melakukan kegiatan yang bermanfaat ini dan rasakan manfaatnya.
  4. Jaga pola makan dengan baik, batasi jenis makanan yang banyak mengandung lemak, begitu juga dengan makanan yang tinggi kadar gula dan juga garamnya, perbanyak konsumsi buah-buahan dan juga sayuran. Gaya hidup yang sehat membuat Anda memiliki penampilan yang bagus, karena berat badan akan lebih terjaga, selain itu juga memungkinkan terhindar dari beragam jenis penyakit berbahaya layaknya kanker.
  5. Rutin dalam melakukan medical checkup, sebenarnya manfaat medical checkup ini sangatlah banyak, namun tingkat kesadaran masyarakat untuk melakukannya masih tergolong rendah. Dengan melakukan pemeriksaan kesehatan secara teratur memungkinkan diagnosa penyakit-penyakit berbahaya di dalam tubuh sedini mungkin. Sehingga bisa sesegera mungkin melakukan pengobatan agar mendapatkan kesembuhan.

Coba terapkan 5 langkah di atas untuk menjaga kesehatan payudara Anda, tidak hanya berlaku pada wanita saja, melainkan juga pria. Anda bahkan bisa melakukan pemeriksaan sendiri di rumah jika kemungkinan terdapat benjolan yang tidak wajar pada bagian dada, mengindikasikan penyakit-penyakit layaknya kista, tumor bahkan juga kanker. Tentunya Anda tidak ingin hal semacam ini sampai terjadi bukan, untuk itu lebih baik mencegah daripada mengobati.

 

karim6000