0

Ternyata 6 Makanan Nikmat Ini Bisa Jadi Obat Darah Tinggi

Darah tinggi atau yang dikenal juga sebagai hipertensi adalah sebuah kondisi kesehatan yang rentan sekali dialami oleh orang dewasa dan juga lanjut usia, jika dibiarkan secara terus menerus pastinya juga berdampak buruk pada kesehatan organ tubuh yang lainnya, utamanya adalah jantung, karena terus menerus dipaksa untuk berdenyut dengan cepat, sehingga lama kelamaan akan menyebabkan kerusakan padanya, jadi bisa menyebabkan serangan jantung secara mendadak, tentunya Anda tidak menginginkan hal tersebut bukan. Itulah mengapa jika sudah mulai terdeteksi masalah kesehatan tersebut, ada baiknya segera melakukan pengobatan dengan mengkonsumsi obat darah tinggi .

Produk obat-obatan semacam ini bisa dengan mudah Anda dapatkan di pasaran, mulai dari alternatif pengobatan secara herbal maupun obat oral yang diresepkan oleh dokter. Hanya saja memang pada dasarnya sering kali menyebabkan penderita hipertensi menjadi ketergantungan, apalagi jika dikonsumsi secara terus menerus tanpa diimbangi dengan pola hidup yang sehat, seperti rajin berolahraga dan mulai menerapkan pola makan yang sehat, pilah-pilih mana jenis makanan yang aman dan juga tidak untuk dikonsumsi.

Sebenarnya ada juga beberapa makanan yang mudah dijumpai dan enak, bisa dijadikan sebagai alternatif obat darah tinggi, diantaranya adalah:

  1. Pisang, buah pisang ini tak hanya dikenal enak, melainkan juga kaya akan kandungan gizi. Termasuk diantaranya adalah mengandung senyawa kalium yang dapat membantu untuk seimbangkan natrium yang ada di dalam darah. Sehingga bagus untuk turunkan tekanan darah penderita hipertensi. Anda bisa mengonsumsinya secara langsung dalam kondisi segar, maupun dijadikan sebagai teman makan untuk beberapa jenis bahan makanan lain layaknya sereal atau yogurt sehingga kian nikmat.
  2. Sayuran hijau, selain dikenal kaya akan kandungan zat besi, , maka sayuran hijau ini sendiri juga banyak mengandung kalium. Dimana senyawa tersebut memang bagus digunakan untuk menurunkan tekanan darah. Hanya saja sebaiknya Anda hanya memilih jenis sayuran yang segar saja, jangan olahan yang sudah dikalengkan, karena tentunya ada banyak sekali bahan berbahaya yang sudah ditambahkan ke dalamnya.
  3. Yogurt, olahan susu yang satu ini tak hanya kaya akan kandungan kalsium, melainkan juga senyawa bermanfaat yang lainnya, rendah lemak dan juga aman dikonsumsi oleh penderita tekanan darah tinggi, bahkan dengan kandungan prebiotik atau bakteri baik yang ada di dalam makanan olahan susu tersebut sangatlah berguna dalam menurunkan tekanan darah secara alami.
  4. Susu skim, susu skim ini adalah yang rendah kadar lemaknya, namun tinggi kadar kalsium, sehingga dapat membantu dalam turunkan tekanan darah. Menurut sebuah penelitian disebutkan bahwa memang ada pengaruh yang cukup signifikan mengonsumsi susu skim ini dengan penurunan tensi darah.
  5. Kentang, umbi-umbian tersebut dikenal memiliki kandungan kalium dan juga magnesium yang tinggi, sehingga dapat digunakan untuk turunkan tekanan darah, namun dalam proses memasaknya, hendaknya hindari penambahan garam atau natrium ke dalamnya, karena dengan ditambahkan natrium justru akan semakin menambah tekanan darah.
  6. buah berry, kandungan senyawa flavonoid yang tinggi berguna di dalam menjaga kestabilan tekanan darah, juga membantu turunkan hipertensi.

Coba sendiri untuk secara rutin mengonsumsi beberapa makanan di atas dan rasakan manfaatnya, tekanan darah tinggi secara perlahan akan stabil. Namun harus diingat tetap diimbangi dengan pola makan sehat yang lainnya dan rutin olahraga. Mana nantinya Anda tidak perlu lagi menggunakan obat darah tinggi dari dokter.

karim6000

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *